Iron Palm- Teet Sa Jyeung
Die
10 eisernen Hände des Wing Chun!
Die
Idee hinter dem "Iron Palm" Training ist die Hände
"schwerer" zu machen.
Durch
regelmäßiges Training werden die Hände tatsächlich breiter, weil jeder
Finger "wächst". Er wird breiter und
schwerer. Wenn der Wing Chun Mann mit den schwereren Händen nun Pock Sau
(schlagende hand) oder einen Schlag ausführt ist der Effekt wesentlich
größer. Darum ist jedem Praktizierenden das Training zu empfehlen.
Ideal ist es 108 Bewegungen über einen Zeitraum von 108 Tagen zu wiederholen.
Warum 108 unter; "defenitive
Success"
Bei der Übung wechseln die Hände jeweils nach einem Set von je 10;
1,2,3,4,5,6,7,8,9,1 mit Links
1,2,3,4,5,6,7,8,9,2 mit rechts
1,2,3,4,5,6,7,8,9,3 mit Links
............8,9, 108 der erste Tag ist fertig! Fehlen nur noch 107 :-)
Hier nun die Namen der Techniken
1) Pock Sau
Schlagende Hand
2) Tan Sau
Anbietende Hand
3) Woo Sau
Schützende Hand
4) Jing Jyeung
Vertikale Handfläche
5) Biu Sau
Stechende Hand
6) Gyeung Jee Kuen
Ginger Faust
7) Foong Ngon Kuen
Phönix Faust
8) Chop Kuen
Tiefe Faust
9) Chuo Kuen
Hammer Faust
10) Chum Jahng Sinkender Ellenbogen
Die "10 eisernen
Hände" werden mit einem Schlagkissen trainiert. Es wird mit Linsen Erbsen
oder Sand gefüllt.
Ideal ist es eine Hüfthohe Unterlage zu haben. (selber bauen) damit man die
Übungen bequem im Stand durchführen
kann. Alternativ kann man den Sack auch auf den Boden legen.